當自己最好的朋友

諮商師最常對我說的話就是：「感受一下，你現在是什麼感覺？」其次是：「你就放著這些情緒不管了嗎？」我後來聽她這麼說，都會覺得：哇！原來我對自己這麼壞！以前，我都會說要「處理」情緒，我現在要改掉了，變成「陪伴」我的情緒。情緒不需要被處理掉，它們需要被看見，就像我重視朋友一樣，它們也想要被我重視。

在朋友失落、難過時，我們不是會拍拍對方，靜靜陪著，或說些鼓勵的話嗎？我決定我也要這樣陪伴自己的內心，看見內心不同的需求，或許我沒辦法同時滿足內心所有期待，但我們可以一起找出比較好的方式，來滿足一部份的自己。接納自己糾結的地方，接納自己的情緒，接納自己有些無法改變的觀點，無論好或不好，也沒有所謂好或不好。接納自己不是全人，我找不到兩全其美的辦法，但還是有些比較好的辦法。

我覺得我真的不斷在進步，這種感覺真好。雖然我還沒有強壯到可以不悲傷、不憤怒（而且為什麼不能有情緒呢？又沒關係！），沒辦法隨時保持平靜，但是我不要再傷害和否定自己了。你知道嗎？當感覺到自己對自己不離不棄的時候，我是多麼感動。我感覺到自我價值的支柱逐漸變得粗壯堅固，或許再過一陣子，我就會變得跟過去不一樣了。

今天一個小時內，好像哭掉了12張衛生紙，還是更多？我在丟垃圾的時候偷偷數了一下，總之有超過10張，覺得自己很厲害也有點好笑。不知道其他人諮商的時候會不會跟我一樣，坐下開口沒兩句就開始哭，每次都是，每次都有滿滿的情緒，一湧上就克制不住（諮商師也會說不用克制啦，要好好感受這個淚水中藏了什麼感覺，她總是這樣告訴我）。

我當然還是很想修復我們的關係，那是我內心的期待。畢竟我還是很重視你，你是我很重要的朋友。可是如果你不想修復的話，我也不會勉強你，我會放下這個期待，減少與你接觸。這些，就是我想對你說的話。關於你的任務，我就先做到這裡。我還要做些其他的，來修復我自己。

最後我想謝謝自己。我要當我自己最好的朋友。